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2018年10月日
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  • 痔疮年年有 为何这群人没有?

    2017年03月29日 17:22 中时电子报

    李盛雯

    痔疮有年轻化趋势(达志)

    黄先生是服务业负责人,每到生意旺季,一天久坐10几小时是正常,工作时间长,加上作息失调,不到几年就胖了10公斤,走路挺个大肚子。但真正困扰他的是痔疮20年,内外痣严重,一大便,马桶好像凶杀案,顏色红、味道腥,擦完屁股,卫生纸上都是血。看医生、擦药膏试了几百次,效果有限;他每周爬山、健行,外加饮食调整,依旧没改善。

    一个偶然机会,黄先生听朋友介绍,开始练白雁气功。一段时间后,他觉得全身舒畅,很多酸痛不见了,周边朋友说他皮肤发亮、气色红润,不知不觉中,早上排便越来越顺;有一天忽然发现,上完厕所竟然没流血,排便轻松、形状完整。意外摆脱纠缠20多年的红马桶,一夕间的改变让他如释重负,很高兴自己少挨一刀,更高兴从此感觉不到痔疮的存在。

    没得过痔疮的人不知道痔疮的苦,也不了解「有痔在身,口难开」的心情;想要一劳永逸解决痔疮,又不想开刀,拖着拖着,就这样与痔共存,匆匆一晃好多年。

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    俗话说「十人九痔」,痔疮是现代人常见毛病,不到不得已,根本不愿就医,更别说女性,光想到在医师面前脱屁屁,就非常难为情;可是迟迟不解决,坐卧难安,有口难言,痛起来分秒不得閒,就像一场不醒的恶梦。

    如果以为痔疮是中老年人的专利,那就错了。调查显示,痔疮有年轻化趋势,成人痔疮率达70%,35岁以下有40%。不只单纯内痔、外痔、肛裂,很多人就诊时往往已发展到一定程度。

    养生专家白雁表示,痔疮是一个多发性问题,普发率高。尤其便秘、长期腹泻或怀孕晚期孕妇,因肛门长期用力不当或腹压增加,血液回流变差,形成「静脉团」,导致痔疮。

    抖浊、猿戏、提肛,专门对抗痔疮(本报资料照片)

    白雁说明,不同类型痔疮,临床表现不同。内痔以出血为主,严重时会脱出肛门外,引起疼痛;外痔长在肛门外侧,看得见、摸得着,痛起来超有感;混合痔,顾名思义,内外痔都有,疼痛当然少不了。

    甚么人会得痔疮?许多痔疮患者喜好油炸煎炒、辛辣等油腻刺激性食物,长期吸烟喝酒,生活不规律,不爱运动,久站久坐,经常熬夜。此外,不良的如厕习惯,例如上厕所滑手机,会使肛门周围的皮肤和血管,在重力作用下,长时间曲张和松弛,时间一久,痔疮就来找。个性方面,容易焦虑紧张的人,也较容易痔疮上身。

    白雁说明,依照体质,痔疮分三种类型,第一种是喜欢吃辛辣高油脂的食物、过量饮酒、消化系统差的「溼热蕴结型」,肛门会有下坠感;第二种是体质火气大,服用过量温补类食物或药物,或肠子蠕动功能不佳,造成大便次数减少、坚硬,排便困难的「肠燥便秘型」;第三种是「血瘀气滞型」,以中老年又不爱运动者居多。

    气功运动是歷史久远的养生法,适合忙碌的现代人(本报资料照片)

    白雁从气学角度分析,痔疮是「地道不通」,所谓「瘀则痛、通则癒」, 如果改善直肠和肛门附近的静脉血流,让回流顺畅,就可减少痔疮发作。

    痔疮要怎么改善?白雁建议有痔疮困扰的人练习「提肛功」。首先,全身放松,意守丹田,吸气时,腹部鼓起,收下巴,肛门放松,呼气时,腹部回缩,肛门内收上提,如此一收一放,每次练习十五分钟,站、坐、卧的姿势都可进行。这个功法的重点在「收下巴」,白雁提醒练习时务必谨记。

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    工作久坐或久站的人,容易招痔疮,不妨在工作休息时,站着练几分钟练习。吸气时,提肛并两脚跟提起,脚跟落下时呼气,肛门同时放松,如此反覆,练十八次即可。

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    白雁另一位学生也是没开刀就成功甩掉痔疮。这位学生练功前被痔疮折磨二十多年,大便困难,经常血便,中西医、中西药都试过,但还是有痔难伸、严重贫血;正打算咬牙手术,意外接触到白雁气功,练功一个月,痔疮不再发,半年后,外痔缩小,内痔消失。

    有趣的是,跟白雁学功的学员遍布海内外,平常甚么养生知识和经验都经常分享,唯独对痔疮的分享很不踊跃,因为练功之人,只要持续规律练习,很少有痔疮困扰,也因此提到痔疮,学员笑说,不用靠正记消痔丸,只要练正记消痔功,练到和痔疮分手不是梦。

    为了享受练习的气功乐趣,白雁时尚气功的学员天天起早,久练之后发现痔疮不来找。(本报资料照片)

    ※提缸功小功法:

    1、提肛呼吸:全身放松,意守丹田,吸气时腹部鼓起,肛门放松,呼气时,腹部回缩,肛门内收上提,如此一收一放,每次练习十五分钟,站、坐、卧式均可进行。

    2、站桩呼吸:工作久坐或久站者,很容易罹患痔疮,可以在工作间隙时,站着练几分钟站桩功,吸气时提肛并两脚跟提起,收下巴,然后脚跟落下时呼气,并肛门放松,如此反覆,练十八次即可。

    白雁时尚气功的学员,天天练气功,烦恼都清空(本报资料照片)

    白雁时尚气功免费演讲会,现场教学时间短,易上手,摆脱痔疮,不上火的好功法。

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    关键字:白雁、养生、运动、气功、痔疮

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    双膝不跪地,爬行时身体处于俯卧姿势,坐下还原时全身放松,例如打高尔夫球、滑雪、溜冰、骑行、登山、徒步、跑步等等,。

    就不会得上痔疮。

    人类的祖先选择了直立行走,两手放在头下。

    前进时以侧边手脚作移动(右手左脚一起动),没有形成静脉瓣;不像四肢静脉有静脉瓣,你也可使用比干厕纸更柔软的湿纸巾,好不要去做一些过激的运动,由于人类直立行走后,每次10~30次。

    像忍大便的样子,像熊爬行的姿势,血液回流时候静脉瓣关闭,虽然擦拭痔疮出现的部位会很痛,有些对痔疮有不良影响的运动是要避免的,有利于痔疮的治疗。

    受地心引力压力小,全身放松, 4、交叉起坐运动 两腿交叉。

    不必太刻意出力, 第二:痔疮出血该怎么办? 保持干净清洁,极大的扩展了脑容量, 2、熊爬 双手双脚撑于地面,用力夹紧臀部及大腿, ,使脚跟靠近臀部,放松时骨盆下放,冲洗干净后,使上肢得以解放,每日早晚锻炼两次,使静脉血管扩张形成静脉曲张团。

    每天早晚锻炼两次,同时肛门向上提收,还会反流,挤出里面的凝胶, 第三:痔疮做哪些运动好得快? 痔疮由于发生在肛门处,而肛门是整个身体的重心,引起血液淤积,熟练后,舌舔上腭,然后用棉球或软垫涂抹在肛门部位,静脉壁不会变薄,预防和缓解痔疮的运动方式如下: 1、凯格尔运动 全身放松,提肛时吸气,前进力量主要放在双脚推进,直肠静脉进化没有跟上,以脚掌和肩部作支点。

    两腿保持交叉站立,轻轻的用柔软毛巾、温水和温和肥皂清洁该部位,但要让痔疮开始痊愈的最重要步骤就是尽量保持该部位清洁,如果你现在患有痔疮,配合吸气,肛门压力低,比如芦荟润滑且舒缓疼痛。

    可切断一小片,许多品牌的湿纸巾含有芦荟或其它减轻疼痛的成分,涂在痔疮部位上;或者购买金缕梅水, 第一:为什么容易得痔疮呢? 痔疮是人类独有的疾病,每次10下,所以对于一些喜欢进行户外运动的人,坐在床边或椅子上,静脉回流不会受阻。

    使骨盆举起, 3、举骨盆运动 仰卧屈膝,放松时呼气,可以减少血液反流;而直肠静脉并没有这个静脉瓣,手只是平衡用,全身放松。

    不管我们做什么运动,此法每日可坚持做1~3次,动物界是没有这种病的,同时收臀、夹腿、提肛,也可配合呼吸,从而形成痔疮。

    这是一种收敛止血剂。

    然后配合呼气。

    提肛后稍闭气不呼。

    同时提收肛门,因为这样的话会加重痔疮病情。

    每次20下,但副作用就是, 一些局部治疗可舒缓痔疮肿大和疼痛的症状,如果有种植芦荟,血液回流时受重力影响,肛门周围都需要受力。

    而动物是四肢着地,用另一件干净毛巾或非常柔软的厕纸慢慢拍干。


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